脂老虎减肥:如何拒绝过劳肥?

过劳肥似乎是令上班族非常头疼的一件事情。脂老虎减肥作为减肥人士的良师益友,此时就得主动替令人心疼的上班族朋友去寻找拒绝过劳肥的正确之道了。

何为过劳肥?

过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。

引起过劳肥的原因

“我都这么忙了,怎么还长胖了?”这是很多过劳肥人士的疑惑之一。为了解决这些可怜的过劳肥人士的疑惑,脂老虎减肥费劲心思,终于找到了导致过劳肥的原因。

1、睡眠不足导致饥饿激素增多

睡得少或彻夜未眠,都会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。

2、压力激素皮质醇增加使人肥胖

人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。

3、与现代人起居饮食脱离不了关系

多数人饮食不健康,运动量不足,不运动,每天长时间坐着工作,包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑,肥胖或超重现象根本避免不了。

如何拒绝过劳肥?

从导致过劳肥的原因来看,要想拒绝过劳肥,脂老虎减肥提出了以下几个建议:

1.多补充维生素。维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。脂老虎减肥提醒大家一定要注意这点。因为这点可以做到从源头对过劳肥进行扼杀。

2.多运动。很多过劳肥人士表示没有那么多时间运动。脂老虎减肥要提醒大家的是,不是只有去外面或健身房跑半个小时的步或打半个小时的球才是运动。伸个懒腰、做做扩胸运动、坐久了起来走走跳跳也是运动。只要做到劳逸结合,适量运动也可以防止过劳肥的出现。

3.少熬夜,保持充足的睡眠。熬夜伤身不说,还是导致肥胖的一大原因之一。脂老虎减肥建议大家宁愿早上起早点也不要经常熬夜。

4.保持良好的生活饮食习惯。脂老虎减肥要告诉大家的是这点不单单是针对过劳肥人士的,而是对所有减肥人士都适用的。只有保持良好的生活和饮食习惯,身体机能的运转才能发挥最大的功效,而减肥也就在不知不觉中做到了。

关于过劳肥,可以说的还有很多,但今天的分享就先到这了。脂老虎减肥希望大家能够按照脂老虎减肥的建议坚持去做,相信过劳肥肯定会远离你的。